Факторы риска: понятие и влияние на здоровье
Большинство людей считают, что хронические заболевания неотвратимы и при наступлении определенного возраста (обычно таким порогом считают 40-45 лет), каждый человек приобретет какое-либо хроническое заболевание, а может быть и не одно. Самые распространенные из этих заболеваний – сердечно-сосудистые, хронические болезни органов дыхания, сахарный диабет, злокачественные новообразования. Именно эти болезни являются ведущей причиной временной нетрудоспособности, инвалидности и смертности населения, как в Российской Федерации, так и в крае.
- Генетические факторы - 15 – 20 %
- условия внешней среды - 20 – 25 %
- деятельность служб системы здравоохранения - 10 – 15%
- образ жизни и поведение - 50 – 55%.
Генетические факторы
Наследственность играет роль в развитии любого заболевания человека. Однако это могут быть, как заболевания, которые передаются из поколения в поколение, например гемофилия, так и болезни, для проявления которых нужно длительное неблагоприятное воздействие внешней среды (например: подагра, гипертоническая болезнь).
- Статистика показывает, что в структуре наследственной патологии важное место принадлежит не только заболеваниям, связанным с образом жизни и со здоровьем будущих родителей, но и матери в период беременности.
Таким образом, не вызывает сомнения заметная роль, которую играют наследственные факторы в обеспечении здоровья человека. В то же время в подавляющем числе случаев знание этих факторов и изменение поведения человека может сделать его жизнь здоровой и долгой.
Условия внешней среды
Взаимоотношения человека с природой по мере развития цивилизации все больше менялись от приспособления человека к условиям существования, к изменению самих этих условий.
Деятельность человека по преобразованию природы привела к возникновению относительно новых для него же условий существования.
- Вредное воздействие табачного дыма при пассивном курении тоже относится к факторам окружающей среды, воздействующим на здоровье человека.
Как видим, роль изменений окружающей человека среды на его здоровье не вызывает сомнения.
Деятельность служб системы здравоохранения
Доля ответственности этого фактора за обеспечение здоровья 10 – 15 %, а именно с ним большинство людей связывает свои надежды на здоровье.
- Однако наиболее частым поводом для обращения к врачу все-таки является заболевание, причем в самом начале заболевания обращаются около 1/3 заболевших. И только 10% населения считает необходимым обратиться к врачу за получением совета по профилактике заболеваний.
Образ жизни и поведение
Болезни современного человека в большей степени обусловлены, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением.
- Факторы риска – это характеристика, состояние или привычка отрицательно влияющие на здоровье человека и создающие благоприятную среду для возникновения и развития заболеваний. Факторы риска бывают устранимые и неустранимые.
- Неустранимые факторы риска – это то, что мы не можем изменить. К ним относятся пол, возраст, наследственная предрасположенность.
- Устранимые факторы риска – это, напротив, то, что мы можем изменить, приняв соответствующие меры или внеся коррективы в свой образ жизни.
Устранимые факторы риска разделяются на поведенческие и метаболические.
- Поведенческие – это курение, нездоровое питание, низкий уровень физической активности, чрезмерное потребление алкоголя, психосоциальные факторы (стресс, тревога, депрессия).
- Метаболические – это изменения, происходящие в организме, преимущественно в результате воздействия поведенческих факторов риска (повышение в крови уровня холестерина и глюкозы, артериальная гипертензия).
Факторы риска являются общими для всех неинфекционных заболеваний.
- Так, основной причиной развития ожирения и артериальной гипертонии является нерациональное питание, прежде всего, высокий уровень потребления сахара, насыщенных жиров и соли.
- Курение является фактором риска развития бронхо-легочных, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. 90% случаев рака легких можно предотвратить с помощью прекращения употребления табака.
- Избыточное потребление алкоголя грозит не только циррозом печени, но и является риском развития рака молочной железы, губы, языка, пищевода, печени, желудка, мочевого пузыря.
- Недостаточная физическая активность является одной из причин рака молочной железы и толстой кишки, диабета, ишемической болезни сердца.
К сожалению, забота о здоровья становится одним из приоритетов для человека, чаще всего тогда, когда оно безвозвратно уходит и заявляет о своем уходе различными болезнями.
Впрочем, существует способ сохранить здоровье на долгие годы. Такой способ хорошо известен – это профилактика. Профилактика важна как для людей, не имеющих отклонений в состоянии здоровья, так и для лиц, обремененных любыми хроническими заболеваниями. Профилактические меры позволяют предупредить не только развитие заболеваний, но и снизить количество обострений и предотвратить осложнения уже имеющихся болезней.
Основой профилактики является здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни – это образ жизни человека, направленный на профилактику заболеваний и укрепление здоровья.
Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины разработал показатель приверженности здоровому образу жизни – пять официальных условий ЗОЖ для расчёта показателя. Выполнение всех этих правил и учитывал Росстат во время своего исследования.
-
Отсутствие курения.
Среднестатистический курильщик лишает себя примерно 15 лет жизни. Но вредит он не только себе. Пассивное курение может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, рак легких и другие болезни органов дыхания и у некурящих людей -
Потребление овощей и фруктов ежедневно в количестве не менее 400г.
Регулярное употребление фруктов и овощей способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и профилактике рака, особенно органов пищеварения. Фрукты и овощи можно употреблять как сырыми, так и правильно приготовленными (на пару, вареными, печеными). -
Адекватная физическая активность (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю).
Физическая активность и спорт – это не одно и то же. Физическая активность — это любые движения, совершаемые при помощи мышц и сопровождающиеся расходом энергии. Это могут быть как занятия в спортивном или танцевальном зале, так и прогулка с ребенком или собакой, работа по дому, в саду. -
Потребление соли не выше 5 г. в сутки.
Далеко не каждый знает, что мы получаем соль преимущественно из продуктов питания. Основные источники соли – это мясо-колбасные изделия, сыры, полуфабрикаты и, как ни странно, хлеб. Избыток соли особенно опасен для малышей, людей пожилого возраста и гипертоников. -
Употребление алкоголя не более допустимого количества.
Вред, вызываемый спиртным, практически не связан с видом напитка. Все зависит от количества. Для сохранения здоровья желательно вовсе отказаться от спиртного, так как безопасной дозы алкоголя не существует.
