Как успешно сдать экзамены

Экзамены — это всегда огромный стресс для всего организма, большая психологическая нагрузка. А вступительные экзамены — еще и огромная ответственность за выбор своего будущего. Больше всего вызывает страх перед ними неизвестность и невозможность повлиять на ситуацию.

Как справиться с этим?

После этапа сбора информации необходимо продумать свои дальнейшие действия

Грамотно распределяйте силы

study

Для этого нужно проанализировать, свое расписание: какой экзамен сложнее, какой проще. В процессе подготовки важно учитывать свой биологический ритм. У каждого из нас подъем сил, настроения сменяется спадом. Один без устали моет сидеть над учебниками полдня, другой — два часа, а кого-то уже через 20 минут тянет отложить учебник в сторону. Свои биоритмы можно и нужно использовать во благо: в период подъема сил — учить, а когда активность идет на убыль — повторять пройденное.

Избегайте зубрежки

Как успешно сдать экзамены

Механически заученный текст имеет свойство безвозвратно улетучиваться из памяти на экзамене. А чтобы этого не произошло, знания нужно систематизировать. В этом Вам помогут следующие советы.

Запоминание материала

Как успешно сдать экзамены

Можно информацию, которую необходимо запомнить, нарисовать в виде таблиц, схем, формул на листах бумаги. Затем эти листы развешиваются по комнате: на стену перед рабочим столом, на зеркало, на дверь. Высота, на которой они крепятся, — уровень глаз или чуть выше этого уровня, чтобы листы постоянно попадались вам на глаза. Буквально через несколько дней вы будете знать необходимую информацию наизусть.

Исследования, проведённые психологами, показали, что процесс забывания имеет свои закономерности:

С учётом этих особенностей человеческой памяти повторение материала может идти по такому плану:

Планирование отдыха - золотое правило успешности сдачи экзамена

relax

Не стоит бояться, что упустите время и что-то не успеете выучить. Позвольте себе делать перерывы во время подготовки к экзаменам. После отдыха работоспособность увеличится.

Питайтесь правильно

salad

Во время подготовки к экзамена уделяй больше внимания своему питанию, которое должно быть полноценным и сбалансированным.

Как вести себя на экзамене?

students

Скорая помощь при остром стрессе

speck

Смотрите на всё в перспективе

happy students

В данный момент экзамены кажутся тебе самым значительным событием, но с точки зрения всей твоей дальнейшей жизни – это всего лишь решение очередной жизненной задачи.

Материал подготовлен кандидатом социологических наук, педагогом-психологом Донкан И.М.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: