Онлайн «Урок здоровья» прошел в Краевом детском центре «Созвездие»
Несмотря на сложившуюся эпид. ситуацию в Хабаровском крае Центр медицинской профилактики КГКУЗ «МИАЦ» продолжает проводить профилактические мероприятия, направленные на пропаганду здорового образа жизни в онлайн формате.
26.11.2020 состоялся онлайн «Урок здоровья» «Наше здоровье в наших руках» для участников краевых профильных смен Краевого детского центра «Созвездие».
Врач – методист Центра, Макаревич Марина Витальевна, рассказала подросткам о составляющих здоровья человека, основных правилах здорового образа жизни и важности его соблюдения.
- Акцент был направлен на значимость правильного питания, физической активности и сна для здоровья и на губительное воздействие табака и алкоголя на неокрепший организм.
Для растущего организма необходимо сбалансированное питание. Потребление белков, жиров и углеводов должно соответствовать уровню физической нагрузки, половозрастной группе.
Подростки узнали о суточной норме потребления соли, сахара и скрытых источниках их содержания.
Значение физической активности для развития здорового организма сложно переоценить. Физическая активность способствует укреплению иммунитета, снижению риска развития ожирения, лучшему усвоению теоритических знаний, развитию творческих навыков.
Марина Витальевна рассказала, почему необходимо соблюдать режим сна. Продолжительность ночного сна для подростков не менее 8 – 10 часов в сутки. Здоровый сон способствует не только росту организма, но и наращиванию мышечной и расщеплению жировой ткани, выработке тестостерона и укреплению иммунитета, регуляции аппетита и регуляции работы внутренних органов.
Подростки узнали, что курение не только сокращает продолжительность жизни, но и приводит к развитию заболеваний сердечно – сосудистой системы, бронхов и легких, болезням репродуктивной системы, нарушению слуха и многим другим заболеваниям.
Из фильма «Урок трезвости» участники узнали о губительном воздействии алкоголя. Видео урок в доступной для понимания форме подробно продемонстрировал последствия употребления алкогольной продукции не только для организма, но и то, какие изменения ждут человека, «ведущего дружбу» с алкоголем, в окружающей его социальной среде и его социальном статусе.
По окончании «Урока здоровья» Марина Витальевна ответила на интересующие ребят вопросы.
